поиск новостей
  • 28.03 "Ак чәчәкләр кебек..." Кариев театры,18:30
  • 28.03 "Җан Баевич" Тинчурин театры, 18:30
  • 29.03 "Рөстәм маҗаралары" Кариев театры, 13:00
  • 29.03 "Кияүләр" Тинчурин театры, 18:30
  • 30.03 "Кәҗүл читек" Кариев театры, 11:00
  • 30.03 "Тапшырыл...ган хатлар" Кариев театры, 18:00
  • 30.03 ПРЕМЬЕРА "Флешка, рэп һәм мәхәббәт"Тинчурин театры, 13:00 һәм 17:00
  • 31.03 "Шәй-бу, шай-бу" Кариев театры, 18:00
  • 31.03 "Өч аршын җир" Тинчурин театры, 17:00
  • 02.04 Хан кызы Турандык. Тинчурин театры, 18:30
  • 03.04 Гомер буе сине көтәм. Тинчурин театры, 18:30
  • 04.04 Кияү урлау. Тинчурин театры, 18:30
  • 05.04 Гастрольләр: Тайна замка на холме. Хакасский национальный драм.театр. Тинчурин театры, 11:00 һәм 13:00
  • 05.04 Гастрольләр: Ханума. Хакасский национальный драм.театр. Тинчурин театры, 18:30
  • 06.04 Гастрольләр: Мастер и Маргарита. Хакасский национальный драм.театр. Тинчурин театры, 17:00
  • 07.04 Гастрольләр: Мелодия коралловых бус. Хакасский национальный драм.театр. Тинчурин театры, 17:00
  • 09.04 Җилкәнсезләр. Тинчурин театры, 13:00 һәм 18:30
  • 10.04 Синең хакта… Тинчурин театры, 18:30
  • 11.04 Ядәч! Исемдә! Бер гаилә трагикомедиясе. Тинчурин театры, 18:30
  • 12.04 Флешка, рэп һәм мәхәббәт. Тинчурин театры, 18:30
Бүген кемнәр туган
  • 28 Март
  • Ренат Әюпов - режиссер
  • Фирүзә Җамалетдинова - язучы
  • Артур Поляков - мәдәният хезмәткәре
  • Гиоргий Куприянов - дәүләт эшлеклесе
  • Вил Мәһдиев - көрәшче
  • Никах, юбилей,Туган кон,балалар бэйрэмен,торле кичэлэрне алып барабыз.8-4кэ хэтле шалтыратта аласыз.89393453961
  • Чистаидан иорт сатып Алам чистаинын узенэн 89274905164
  • 1 булмэле фатир моселман гаилэсенэ озак вакытка арендага бирелэ ЖК Салават купере. Собственник ( риелтор тугел!!!)89509488227.
  • Сдается 2-х комнатная квартира по ул. Ф.Амирхана порядочной семье на длительный срок. В квартире есть мебель, рядом остановка, магазины, рынок. Только граждане РФ без животных!!! 8-965-584-66-30 собственник.
  • Продаю листы нержавейки 530х630, толщина 3,5мм, запчасти на УАЗ.тел 89178553159.
  • Коттедж төзэргэ кирэк казанда минэм номер 89274905164
  • Баян сатыла. Казан. Тел.:89003238614
  • татар теленең аңлатмалы сүзлеге сатыла, 3 томда, Казан, Татарстан китап нәшрияты, 1981 ел. тел.8 919 647 47 91
  • Казанда оч булмэле фатирнын залына тэртипле кыз эзлим. Бигичев урамы. Риелторсыз 89600347300
  • Исэнмесез! Бенто тортларга hэм капкейкларга заказлар кабул итэм! Казан шэhэре. 89377708700 Динара.
Архив
 
09.04.2020 Киңәш-табыш

"Кеше үз-үзен дәвалый ала"

Текстолог, филология фәннәре кандидаты Зөфәр Мөхәммәтшиның күптән хастаханәгә барганы юк, авырулардан котылу өчен гадәти булмаган дәвалану ысулларын файдалана, кадакка баса, хиҗама ясата башлаган.

— Бөерем борчып торгач, хастаханәгә барган идем. Диспансеризация узыгыз, дип теңкәгә тиделәр. Табибка эләгер өчен алдан язылырга, анализлар бирергә, күпмедер вакыт үткәч, тагын килергә, диләр. Мәшәкате шактый. Җитмәсә, барысы өчен дә акча кирәк.
Баксаң, дәвалануның башка ысуллары да җитәрлек икән бит. Экспериментлардан беркайчан курыкмадым. Шуңа төрлесен сынап карыйм. Тмин эчәм. Хиҗаманың файдасын күрдем. Кадакка басуның нәтиҗәсе дә сизелә, — ди Зөфәр абый.
 
Металл кадаклардан эшләнгән Кузнецов аппликаторын танышлары аша моннан берничә ел элек 3 мең сумга сатып алган. “Беренче тапкыр баскач, бик авыртты. Бөтен авыруларым кузгалды”, — ди әңгәмәдәшем. Ләкин ул тәҗрибәне туктатмаган. Өч атнадан соң җиңеллек тоя башлаган.
 
— Шунда баса башлаганнан бирле күз төбендәге “капчыклар” кимеде, — ди. Бу стрессны җиңәргә, баш авыртуы вакытында да ярдәм итә икән.
 
Зөфәр абый белгечлеге буенча текстолог. Бу җиңел эш түгел. Бер сүзне танып төшенү өчен кайчак сәгатьләр буе эзләнергә туры килә. “Мин укыган кулъязмалар арасында иң пөхтәсе, аңлаешлысы — Габдулла Тукайныкы. Ә Гаяз Исхакыйның язуын тану бик авыр”, — ди галим.
 
 
Текстолог ул — тарихчы да, чит телләрне дә чамаларга, сиземләү, ишетү сәләте дә көчле булырга тиеш. Озак вакыт компьютерда утырырга туры килә. Нәтиҗәдә җилкә, бил, күзләр еш авырта. Шуңа да Зөфәр абый үз дәвалану методикасын булдырган. Иртән торгач, Тибет гимнастикасын ясый, көне буе хәрәкәттә булырга, җәяү йөрергә тырыша. Көненә 2 литр чамасы җылы су эчә. Аерым диета тотмый. “Ашказаны теләсә нинди ризыкны кабул итә алырлык хәлдә сәламәт булырга тиеш”, — ди. Кич ашаганнан соң сәгать ярым узгач, физкультура белән шөгыльләнә. Гантельләр күтәрә, төрле күнегүләр ясый. Аннары, ятар алдыннан, 10-12 минут кадакларда яланаяк басып тора. Ярты ел саен хиҗама ясатырга тырыша.
 
— Авырмас өчен сәламәтлегеңне яшьтән үк сакларга кирәк. Туганда энергетик кыр киң була, үскән саен ул кысыла, кеше тышкы факторларга тиз бирешә башлый. Саклый торган энергетикаңны ныгытырга, үзеңне тоярга өйрәнергә кирәк. Дару авыртуны вакытлыча баса. Кеше үз-үзен дәвалый ала. Хастаханәдән мөмкин кадәр ераграк булырга туры килсен иде, — ди Зөфәр абый.
 
Киләчәктә ул йога, медитация ысулларын да сынап карарга уйлый.
 

Эльвира МОЗАФФАРОВА
Ирек мәйданы
№ --- | 09.04.2020
Ирек мәйданы печать

▲ Өскә
Матбугат-инфо
Матбугат.ру
Ватаным Татарстан
Шәһри Казан
Бердәмлек
Рәшит Ваһапов фестивале
Камал театры
Тинчурин театры
Татар дәүләт филармониясе
Ирек мәйданы
Татарстан яшьләре
Кариев театры
Идел
Өмет
Татарстан китап нәшрияты
Милли Музей
Шаян
Татаркино
Ханский дом
Татар телен һәм ТР яшәүче халыклар вәкилләренең<br />туган телләрен саклау, үстерү мәсьәләләре комиссиясе
«Элита»