поиск новостей
  • 29.03 "Рөстәм маҗаралары" Кариев театры, 13:00
  • 29.03 "Кияүләр" Тинчурин театры, 18:30
  • 30.03 "Кәҗүл читек" Кариев театры, 11:00
  • 30.03 "Тапшырыл...ган хатлар" Кариев театры, 18:00
  • 30.03 ПРЕМЬЕРА "Флешка, рэп һәм мәхәббәт"Тинчурин театры, 13:00 һәм 17:00
  • 31.03 "Шәй-бу, шай-бу" Кариев театры, 18:00
  • 31.03 "Өч аршын җир" Тинчурин театры, 17:00
  • 02.04 Хан кызы Турандык. Тинчурин театры, 18:30
  • 03.04 Гомер буе сине көтәм. Тинчурин театры, 18:30
  • 04.04 Кияү урлау. Тинчурин театры, 18:30
  • 05.04 Гастрольләр: Тайна замка на холме. Хакасский национальный драм.театр. Тинчурин театры, 11:00 һәм 13:00
  • 05.04 Гастрольләр: Ханума. Хакасский национальный драм.театр. Тинчурин театры, 18:30
  • 06.04 Гастрольләр: Мастер и Маргарита. Хакасский национальный драм.театр. Тинчурин театры, 17:00
  • 07.04 Гастрольләр: Мелодия коралловых бус. Хакасский национальный драм.театр. Тинчурин театры, 17:00
  • 09.04 Җилкәнсезләр. Тинчурин театры, 13:00 һәм 18:30
  • 10.04 Синең хакта… Тинчурин театры, 18:30
  • 11.04 Ядәч! Исемдә! Бер гаилә трагикомедиясе. Тинчурин театры, 18:30
  • 12.04 Флешка, рэп һәм мәхәббәт. Тинчурин театры, 18:30
  • 13.04 Яратам! Бетте-китте! Тинчурин театры, 17:00
  • 14.04 Полиционер. Тинчурин театры, 17:00
Бүген кемнәр туган
  • 29 Март
  • Шәкүр - җырчы
  • Рөстәм Абязов - дирижер
  • Илфат Фәйзрахманов - журналист
  • Мөхәммәт Сабиров (1932-2015) - дәүләт эшлеклесе
  • Айгөл Хәйри - җырчы
  • Ринат Хәйретдинов - көрәшче
  • Никах, юбилей,Туган кон,балалар бэйрэмен,торле кичэлэрне алып барабыз.8-4кэ хэтле шалтыратта аласыз.89393453961
  • Чистаидан иорт сатып Алам чистаинын узенэн 89274905164
  • 1 булмэле фатир моселман гаилэсенэ озак вакытка арендага бирелэ ЖК Салават купере. Собственник ( риелтор тугел!!!)89509488227.
  • Сдается 2-х комнатная квартира по ул. Ф.Амирхана порядочной семье на длительный срок. В квартире есть мебель, рядом остановка, магазины, рынок. Только граждане РФ без животных!!! 8-965-584-66-30 собственник.
  • Продаю листы нержавейки 530х630, толщина 3,5мм, запчасти на УАЗ.тел 89178553159.
  • Коттедж төзэргэ кирэк казанда минэм номер 89274905164
  • Баян сатыла. Казан. Тел.:89003238614
  • татар теленең аңлатмалы сүзлеге сатыла, 3 томда, Казан, Татарстан китап нәшрияты, 1981 ел. тел.8 919 647 47 91
  • Казанда оч булмэле фатирнын залына тэртипле кыз эзлим. Бигичев урамы. Риелторсыз 89600347300
  • Исэнмесез! Бенто тортларга hэм капкейкларга заказлар кабул итэм! Казан шэhэре. 89377708700 Динара.
Архив
 
28.02.2010 Җәмгыять

БӘХЕТ – ЙОГЫШЛЫ ХИС

Галимнәр күптәннән бәхетле булу серен эзли. Кайбер тикшеренүчеләр кешенең үзен бәхетле-бәхетсез итеп хис итүе геннарга салынган һәм буыннан буынга күчеп килә – кешенең сәламәтлегенә һәм башка эчке факторларга бәйле дип саный. Димәк, бу хис контрольгә дә, аның белән читтән идарә итүгә дә бирелми. Икенчеләре исә, бәхет кешенең үз кулында һәм ул аны үзе кора дигән фикердә тора.

Күптән түгел бу юнәлештә тагын бер тикшеренү үткәрелгән. Калифорния Университеты психологы Соня Любомирская бәхет белән идарә итүгә багышланган 51 эшне анализлаган. Һәм шул рәвешле үзаңга йогынты ясауның 5 нәтиҗәле ысулын аерып алган.

 

1.Рәхмәтле бул

 

Экспериментта катнашучылар тормышларында аларга кайчан да булса ярдәм иткән кешеләргә рәхмәт белдереп хатлар язган. Бер хат калдырган яхшы хисләр кайберәүләрне атналар, хәтта айлар буе биләп торган. Тикшеренүчеләр уңай тәҗрибәне күз уңына алырга киңәш итә. Алар сүзләренчә, хәтта җибәрелмәгән рәхмәтләр дә бәхетле итә – аларны аңда формалаштыру да бик җитә.

 

2. Башыңда яхшы уйлар гына булсын

 

Виртуаль оптимизм да бәхетлерәк булырга ярдәм итә. Бер төркем кешеләргә, үзләре аңлаганча, идеаль киләчәк турында фантазияләр корырга тәкъдим иткәннәр. Мәсәлән, хыялындагы хатын-кыз (ир) белән яши яки иң яхшы эштә эшли дип күз алдына китерергә кирәк булган. «Идеал»ның һәрбер детален язып барырга кушканнар. Берничә атна фантазияләр дөньясында яшәгәннән соң, экспериментта катнашучыларның кәефләре шактый күтәрелгән.

 

3. «Тормыш бүләкләрен»ә исәп алып бар

 

Тикшеренүчеләр һәр атна саен үзләре белән булган кимендә 3 яхшы хәлне беркетеп барырга киңәш итә. Моны эшләгән экспериментта катнашучылар язмышларыннан зарланудан туктап, тормышка яхшырак мөнәсәбәттә була башлаган

 

4. Уңай сыйфатларыңны куллан

 

Экспериментның берсендә кешеләргә үзләренең уңай сыйфатларын билгеләүне һәм шуларның иң көчлесен табуны сораганнар. Аннары шушы сыйфатны нинди дә булса башка ысул белән кулланырга кушканнар. Башкача әйтсәк, үзеңне көтелмәгән яктан күрсәтү буырчы куелган. Мисал өчен, мин искетеч юморсыйфатына ия дигән кешегә кызыксыз киңәшмәләрдә шаяртырга яки күңелсез дусларының кәефләрен күтәрергә тәкъдим ителгән. Нәтиҗәдә, уңай сыйфатларыңны куллану мөмкинлеге кешеләрне бәхетлерәк иткән.

 

5. Яхшылык эшлә

 

Бер төркем эшләр хәйриянең – ул нинди генә масштабта булмасын һәм ничек кенә чагылмасын – кешегә бик күп уңай эмоцияләр китерүен күрсәтә. «Донор»ның хисләре хәтта реципиентныкыннан да көчлерәк булуы ачыкланган.

 

Бәхет – коллектив хис икәне дә ачыкланган. Бер кешенең бәхете инфекция кебек тарала һәм башкаларга йога дип ышандыра тикшеренүчеләр. Әйтик, сезнең шәхси бәхетегез якын дустыгызның бәхетле булу ихтималын 25, ул дусның дустыныкын 10 процентка, теге дусның дустыныкын 5,6 процентка арттыра. Димәк, әйләнә-тирәбездәге кешеләргә бәхет, шатлык кына теләргә кирәк – бу үзебезне дә бәхетле итәчәк.


Динә ЗАКИРОВА әзерләде
Интертат.ру
№ | 26.02.2010
Интертат.ру печать

▲ Өскә
Матбугат-инфо
Матбугат.ру
Ватаным Татарстан
Шәһри Казан
Бердәмлек
Рәшит Ваһапов фестивале
Камал театры
Тинчурин театры
Татар дәүләт филармониясе
Ирек мәйданы
Татарстан яшьләре
Кариев театры
Идел
Өмет
Татарстан китап нәшрияты
Милли Музей
Шаян
Татаркино
Ханский дом
Татар телен һәм ТР яшәүче халыклар вәкилләренең<br />туган телләрен саклау, үстерү мәсьәләләре комиссиясе
«Элита»