• 21.04-22.04 Уфа гастрольләре. Кариев театры (Мостай Кәрим исемендәге яшьләр театры.
  • 21.04 Фирдүс Тямаев, "Җиде малай идек". УНИКС. 18:30
  • 25.04 "Казан" бию ансамбле концерты. Филармония. 18:30
  • 26.04 "Зур концерт" тамашасы. УНИКС. 18:30
  • 26.04 МакSим. Траттория на Минской. 20:00
  • 26.04 Зур концерт. УНИКС. 18:30
  • 04.05 Габделфәт Сафин, «Һаман яратам». Тинчурин театры. 17:00
  • 20.05-23.05 Элвин Грей. Пирамида. 19:00
Туган көннәр
  • 21 Апрель Равил Тумашев (1923-2016)
  • 21 Апрель Идрис Газиев
  • 21 Апрель Алинә Сафиуллина
  • 22 Апрель Гөлназ Гыйниятова
  • 22 Апрель Әлфис Кыямов (1960-2004)
  • 22 Апрель Марат Әмирханов
  • 22 Апрель Гөлнара Сабирова
  • 22 Апрель Илнар Сәйфиев
  • 22 Апрель Илсур Сафиуллин
  • 22 Апрель Руслан Айсин
  • Казаннын Салмачы бистэсе янэшэсендэ дача сатыла. 2 этажлы йорты. яна мунчасы.сарае. беседкасы. 6 сот бакчасы. Сатучысы собственник. докум эзер. Алырга телэучелэр шушы номерга шалтыратыгыз 89625521877
  • РКБ тирэсеннэн(портка якын) торырга булмэ яисэ гостинка эзлим.Риэлторлар борчымасын иде.89196978895
  • Кран-манипулятор установкасы сатыла, грузоподъемность-2тонна, бэясе 200000сум,тел.89172851990
  • Балык Бистэсе районы Яна Арыш авылында барлык унайлыклары да булган ой сатыла.Казаннан 80 км,капка тобенэ кадэр асфальт.Эйбэт куршелэр,урман,мэктэп,мэчет,мэктэп,h.б.Документлар эзер .Тел.89178990181
  • Казанда Московской, Кировской, Ново-совин районнарында 1 булмэле квартира сатып алам. Торле вариантлар карыйм! Риэлторлар борчымагыз! тел 89274544590
  • РКБдан ерак түгел, Раус Гареева урамында озак вакытка фатирга кертәм. 15000+квартплата(якынча 2500-3000 чыга)кечкенә балалы, этле-мәчелеләр борчымасалар иде.Тел:89047645487
  • Пучы авылы узэгендэ жир участогы сатыла,документлаштырылган.89172518230
  • Казанның Г.Кайбицкая урамында 1бүлмәле фатир арендага бирелә. Уңайлыклар бар. 13мең+КУ. Т.89674643949
  • РКБ янында ике бүлмәле фатир озак вакытка арендага бирелә. 89520310910
  • 1 булмэле фатир Жк Салават Куперендэ тэртипле гаилэгэ арендага бирелэ.собственник. 89509488227

 

 

 
Архив
 

 

22.05.2018 Киңәш-табыш

Кырыкны узгач хатын-кызлар нигә тазара?

Их, ябыгасы иде... Теләсә кайсы хатын-кыз телендә иң еш яңгырый торган сүз бугай бу. (Кайчак кычкырып әйтмәсә дә, уенда гел бар инде ул аның!) Бигрәк тә хәзер, җәй җиткәндә барыбызның да сылу, зифа күренәсе килә. Әмма кырык яшьтән узгач, артык килограммнардан котылу бик җиңел генә түгел шул... Нигә шулай соң бу?

Сәбәбе нидә? Дүртенче дистәне ваклый башлагач, нигә күп хатын-кызлар кинәт кенә калынаеп китә?
 
Белгечләр моның берничә сәбәбе бар диләр.
 
1. Гормональ дисбаланс
Кырыкны узгач, хатын-кызларның авырлыгы арта башлауның иң зур сәбәбе шушы. Бу чорда аналык бизләре эстроген эшләп чыгаруны киметәләр. Аның җитмәвен сизгән организм, гормональ дисбалансны саклау өчен май тупларга тырыша. Менә шушы факторлар тазаруга китерә дә.
 
2. Прогестеронның күләме кимү
Хатын-кыз менопаузага якынлашканда, аның организмы прогестеронны азрак эшләп чыгара башлый. Бу исә үз чиратында гәүдә авырлыгы артуга, эч күбүгә, организмда суның тоткарлануына китерә. 
 
3. Аппетит үсә
Гормональ тайпылышлар булу аркасында, аппетит үсә. Нәтиҗәдә, хатын-кыз гадәттәгедән күбрәк ашый башлый. Ә гәүдә авырлыгы артуның төп сәбәпләренең берсе, билгеле булганча, артыгын ашау. 
 
4. Яшь барган саен метаболизмның акырынаюы
Кырык яшьне узган хатын-кызларның тазара башлавының тагын бер сәбәбе – метаболизмның акрынаюы. Моның белән аларның барысы да очраша. Матдәләр алмашы акырыная башлау белән, организм калорияләрне азрак «яндыра». Нәтиҗәсе күз алдында инде: бил тирәсендә шунда ук артык кирәкмәгән май туплана. 
 
5. Стресс 
Кырыктан узган хатын-кызларда борчулар, көн дә булып тора торган стресслар гына җитәрлек инде анысы. Үсеп килә торган балалары өчен дә борчыла ул, үзенең сәламәтлеге өчен дә... Һәртөрле стресска җавап итеп, организм кортизол бүлеп чыгара. Ә ул ябыгырга комачаулый. Шуңа күрә, артык килограммларны ташлыйм әле дип күпме генә тырышсаң да, берни дә килеп чыкмаска мөмкин. 
 
6. Физик активлык җитмәү
Кырыкның өске ягына чыккач, хатын-кызларның күбесе физкультура белән шөгыльләнүгә артык зур игътибар бирми башлый. Кыскасы, тормыш баса... Физик яктан актив булмаган килеш ул калорияләрне ничек «яндырырга», май катламын ничек киметергә соң? Кырыктан соң тазара башлауның иң җитди сәбәпләренең тагын берсе шушы менә. 

7. Тукланудагы начар гадәтләр
Алдарак әйткән идек инде: кырыктан узган хатын-кызларда борчулар бермә-бер арта. Картаеп килә торган әти-әниләр, әле үз юлларын сайларга өлгермәгән балалар, эш... Тормыш мәшәкатьләре артыннан чабып, күп чакта вакытында ашарга да оныталар. Ашасалар да, кул астына ни эләгә, шуның белән генә тамак ялгарга тырышалар. Нәтиҗәсе тагын бер инде: зур порцияләр алып, кирәгеннән күбрәк ашыйлар – тазаралар. 
 
8. Гәүдәдәге яшь белән бәйле үзгәрешләр
Менопауза чорына якынлашкан саен, хатын-кыз мускулларның массасын югалта. Ә май катламы шул килеш кала бирә. Организм менә шулай көйләнгән инде. Баштарак мәлләрдә бу аерма бик сизелми, әмма матдәләр алмашы акырынайган саен, ул гәүдә авырлыгының артуына китерә. 
 
9. Дарулар 
Кырыкны узгач, күп хатын-кызларның сәламәтлеге белән бәйле проблемалар башлана һәм алар төрле дарулар эчәргә мәҗбүрләр. Ә кайбер препаратлар, бигрәк тә, мәсәлән, антидепрессантлар аркасында кеше тазара башлый. 
 
Иң киң таралган 9 сәбәп шушылар. Гел сылу, зифа гәүдәле булып калу өчен, бу сәбәпләрнең кайберләрен читләтеп үтәргә дә мөмкин, әлбәттә. Моның өчен организмда барган үзгәрешләргә игътибарлы булыгыз. Үзегезне яратудан туктамагыз. Гомумән, яратудан туктамагыз! Гашыйк кеше өчен бернинди диета да кирәкмәгәне күптәннән мәгълүм икәнен онытмагыз. 
 
Матур булыгыз! 
 

---
Матбугат.ру
№ --- | 22.05.2018
Матбугат.ру печать

comments powered by HyperComments

Фикерләр

▲ Өскә

www.work-zilla.com

Матбугат-инфо
Матбугат.ру
ТНВ
Addnt.ru
Ватаным Татарстан
Шәһри Казан
Бердәмлек
Рәшит Ваһапов фестивале
Urazova.ru
Камал театры
Тинчурин театры
Татар дәүләт филармониясе
Барс-Медиа
Ирек мәйданы
Татарстан яшьләре
Кариев театры
Идел
Өмет
Татарстан Язучылар берлеге
Түгәрәк уен
Татарстан китап нәшрияты
RAFINA/D
Милли Музей
Шаян