• 22.10 Бизнес-форум (Радислав Гандапас, Маршалл Голдсмит, Аллан Пиз), Казань, «Korston Club Hotel».
  • 26.10 "Ут чәчәге" премьерасы. Кариев театры. 18.30
  • 30.10 ШТК югары лигасы. Уникс. 19:00
  • 01.11-05.11 Гүзәл Уразова һәм Илдар Хәкимов. Уникс. 18:30
  • 02.11 "Мин Үзгәрдем SHOW". Лилия Хәйруллина концерты. Махсус кунаклар: Нурминский, Хаким. Эрмитаж. 19:00
Туган көннәр
  • 16 Октябрь Альберт Асадуллин
  • 16 Октябрь Марсель Әхмәдуллин
  • 16 Октябрь Салават Миңнеханов
  • 17 Октябрь Әхмәт Саттар
  • 17 Октябрь Айгөл Хөснуллина
  • 17 Октябрь Рәшидә Җиһаншина (1917-2003)
  • 17 Октябрь Роза Туфитуллова
  • 17 Октябрь Лидия Әхмәтова
  • 18 Октябрь Кадрия Фәтхуллова
  • 18 Октябрь Юныс Сафиуллин
  • Тана ите 280 ботлап Актаныш 89376101008
  • Яхшы травматолог эзлим, тел.89093080784
  • Казан шэхэренен РКБ янында урнашкан Оренбург тракты 138в йортында, ботен унайлыклары булга бер булмэле квартира озак вакытка арендага бирелэ. Начар гадэтлэре булмаган, похтэ, чисталык яратучы кешегэ яки гаилэгэ. Телефон: 89874092154, Йолдыз.
  • Сдаю 2 комнатную квартиру на Спартаковской 88Б (Центр). Новый дом с ремонтом, мебель, бытовая техника 89276766077
  • Парина, Сыртланова, Пр.Победы тирэлэреннэн торырга булмэ эзлим. Эшли торган, начар гадэтлэре булмаган хатын-кыз. 89274745077, 89274661604
  • Торле авырлыктагы таналар. Буаз тана декабрь 89372913008
  • Балтач районы. Үгез ите сатыла. Казанга китереп бирү мөмкинлеге дә бар. Тел: 89874232810
  • Симертелгэн суяр очен тере килеш казлар сатам. 1500 сум. т89196907476.
  • Казанда квартираларга, бүлмәләргә матур итеп ремонт ясыйбыз. Стена тигезләү, штукатурка, шпатлёвка, обой ябыштыру, буяу эшләре, электрика, линолеум, ламинат җәю, плинтуса кую х.б.эшләр. Оста куллар, уртача бәяләр, күпъеллык тәҗрибә. 89061103971
  • Өч бүлмәле фатирның бер бүлмәсенә кыз(лар) эзлибез. Казан.WhatsApp: 89872147611

 

 

 
Архив
 

22.05.2018 Киңәш-табыш

Кырыкны узгач хатын-кызлар нигә тазара?

Их, ябыгасы иде... Теләсә кайсы хатын-кыз телендә иң еш яңгырый торган сүз бугай бу. (Кайчак кычкырып әйтмәсә дә, уенда гел бар инде ул аның!) Бигрәк тә хәзер, җәй җиткәндә барыбызның да сылу, зифа күренәсе килә. Әмма кырык яшьтән узгач, артык килограммнардан котылу бик җиңел генә түгел шул... Нигә шулай соң бу?

Сәбәбе нидә? Дүртенче дистәне ваклый башлагач, нигә күп хатын-кызлар кинәт кенә калынаеп китә?
 
Белгечләр моның берничә сәбәбе бар диләр.
 
1. Гормональ дисбаланс
Кырыкны узгач, хатын-кызларның авырлыгы арта башлауның иң зур сәбәбе шушы. Бу чорда аналык бизләре эстроген эшләп чыгаруны киметәләр. Аның җитмәвен сизгән организм, гормональ дисбалансны саклау өчен май тупларга тырыша. Менә шушы факторлар тазаруга китерә дә.
 
2. Прогестеронның күләме кимү
Хатын-кыз менопаузага якынлашканда, аның организмы прогестеронны азрак эшләп чыгара башлый. Бу исә үз чиратында гәүдә авырлыгы артуга, эч күбүгә, организмда суның тоткарлануына китерә. 
 
3. Аппетит үсә
Гормональ тайпылышлар булу аркасында, аппетит үсә. Нәтиҗәдә, хатын-кыз гадәттәгедән күбрәк ашый башлый. Ә гәүдә авырлыгы артуның төп сәбәпләренең берсе, билгеле булганча, артыгын ашау. 
 
4. Яшь барган саен метаболизмның акырынаюы
Кырык яшьне узган хатын-кызларның тазара башлавының тагын бер сәбәбе – метаболизмның акрынаюы. Моның белән аларның барысы да очраша. Матдәләр алмашы акырыная башлау белән, организм калорияләрне азрак «яндыра». Нәтиҗәсе күз алдында инде: бил тирәсендә шунда ук артык кирәкмәгән май туплана. 
 
5. Стресс 
Кырыктан узган хатын-кызларда борчулар, көн дә булып тора торган стресслар гына җитәрлек инде анысы. Үсеп килә торган балалары өчен дә борчыла ул, үзенең сәламәтлеге өчен дә... Һәртөрле стресска җавап итеп, организм кортизол бүлеп чыгара. Ә ул ябыгырга комачаулый. Шуңа күрә, артык килограммларны ташлыйм әле дип күпме генә тырышсаң да, берни дә килеп чыкмаска мөмкин. 
 
6. Физик активлык җитмәү
Кырыкның өске ягына чыккач, хатын-кызларның күбесе физкультура белән шөгыльләнүгә артык зур игътибар бирми башлый. Кыскасы, тормыш баса... Физик яктан актив булмаган килеш ул калорияләрне ничек «яндырырга», май катламын ничек киметергә соң? Кырыктан соң тазара башлауның иң җитди сәбәпләренең тагын берсе шушы менә. 

7. Тукланудагы начар гадәтләр
Алдарак әйткән идек инде: кырыктан узган хатын-кызларда борчулар бермә-бер арта. Картаеп килә торган әти-әниләр, әле үз юлларын сайларга өлгермәгән балалар, эш... Тормыш мәшәкатьләре артыннан чабып, күп чакта вакытында ашарга да оныталар. Ашасалар да, кул астына ни эләгә, шуның белән генә тамак ялгарга тырышалар. Нәтиҗәсе тагын бер инде: зур порцияләр алып, кирәгеннән күбрәк ашыйлар – тазаралар. 
 
8. Гәүдәдәге яшь белән бәйле үзгәрешләр
Менопауза чорына якынлашкан саен, хатын-кыз мускулларның массасын югалта. Ә май катламы шул килеш кала бирә. Организм менә шулай көйләнгән инде. Баштарак мәлләрдә бу аерма бик сизелми, әмма матдәләр алмашы акырынайган саен, ул гәүдә авырлыгының артуына китерә. 
 
9. Дарулар 
Кырыкны узгач, күп хатын-кызларның сәламәтлеге белән бәйле проблемалар башлана һәм алар төрле дарулар эчәргә мәҗбүрләр. Ә кайбер препаратлар, бигрәк тә, мәсәлән, антидепрессантлар аркасында кеше тазара башлый. 
 
Иң киң таралган 9 сәбәп шушылар. Гел сылу, зифа гәүдәле булып калу өчен, бу сәбәпләрнең кайберләрен читләтеп үтәргә дә мөмкин, әлбәттә. Моның өчен организмда барган үзгәрешләргә игътибарлы булыгыз. Үзегезне яратудан туктамагыз. Гомумән, яратудан туктамагыз! Гашыйк кеше өчен бернинди диета да кирәкмәгәне күптәннән мәгълүм икәнен онытмагыз. 
 
Матур булыгыз! 
 

---
Матбугат.ру
№ --- | 22.05.2018
Матбугат.ру печать

 
comments powered by HyperComments

Фикерләр

▲ Өскә

Матбугат-инфо
Матбугат.ру
ТНВ
Addnt.ru
Ватаным Татарстан
Шәһри Казан
Бердәмлек
Рәшит Ваһапов фестивале
Туган як
Камал театры
Тинчурин театры
Татар дәүләт филармониясе
Яңарыш
Барс-Медиа
Ирек мәйданы
Татарстан яшьләре
Идел
Себерке
Өмет
Диләфрүз
Татарстан Язучылар берлеге
comments powered by HyperComments