• 12.10-15.10 Ришат Төхвәтуллин коцерты. Уникс. 18:30
  • 15.10 Данил Салиховның юбилей кичәсе. Тинчурин театры. 18:30
  • 22.10 Бизнес-форум (Радислав Гандапас, Маршалл Голдсмит, Аллан Пиз), Казань, «Korston Club Hotel».
  • 30.10 ШТК югары лигасы. Уникс. 19:00
  • 01.11-05.11 Гүзәл Уразова һәм Илдар Хәкимов. Уникс. 18:30
  • 02.11 "Мин Үзгәрдем SHOW". Лилия Хәйруллина концерты. Махсус кунаклар: Нурминский, Хаким. Эрмитаж. 19:00
Туган көннәр
  • 15 Октябрь Гөлсем Болгарская (1891-1968)
  • 15 Октябрь Әхмәт Юныс (1916-1976)
  • 15 Октябрь Ландыш Харрасова
  • 15 Октябрь Зилә Вәлиева
  • 15 Октябрь Мәгъсүм Насыйбуллин
  • 15 Октябрь Ришат Хаҗиәхмәтов
  • 16 Октябрь Марсель Әхмәдуллин
  • 16 Октябрь Салават Миңнеханов
  • 16 Октябрь Альберт Асадуллин
  • 17 Октябрь Роза Туфитуллова
  • Парина, Сыртланова, Пр.Победы тирэлэреннэн торырга булмэ эзлим. Эшли торган, начар гадэтлэре булмаган хатын-кыз. 89274745077, 89274661604
  • Торле авырлыктагы таналар. Буаз тана декабрь 89372913008
  • Балтач районы. Үгез ите сатыла. Казанга китереп бирү мөмкинлеге дә бар. Тел: 89874232810
  • Симертелгэн суяр очен тере килеш казлар сатам. 1500 сум. т89196907476.
  • Казанда квартираларга, бүлмәләргә матур итеп ремонт ясыйбыз. Стена тигезләү, штукатурка, шпатлёвка, обой ябыштыру, буяу эшләре, электрика, линолеум, ламинат җәю, плинтуса кую х.б.эшләр. Оста куллар, уртача бәяләр, күпъеллык тәҗрибә. 89061103971
  • Өч бүлмәле фатирның бер бүлмәсенә кыз(лар) эзлибез. Казан.WhatsApp: 89872147611
  • Угез ите сатыла. Бэясе 280 сумнан. тел. 89274423582
  • Бр.Касимовых урамында урнашкан тулай торакта 18 кв.м. бүлмә сатыла. 900. Торг. 89520443409. Документлар әзер
  • Актаныш. Натяжной потолок урнаштырабыз. Килеп улчәү, консультация бушлай, светильниклар да куябыз. Актаныш, Актаныш районы буенча эшлибез 8-937-581-42-52 Айдар
  • Казанның Бертуган Касыймовлар урамы 22/7 йортта 12 кв.м мәйданлы бүлмә сатыла. Бәясе 650000 сум. Килешү өчен телефон: +79173960491 (Марат). Арадашчыларның бочымавын үтенәбез!

 

 

 
Архив
 

17.05.2018 Дин

УРАЗА: ничек тукланырга, нинди авырулар вакытында аны тоту тыела, ни өчен мунча керергә һәм фитнеска йөрергә ярамый?

Изге Рамазан аенда һәр мөселман ураза тотарга тырыша. Әмма, кайбер кешеләр сәламәтлекләре аркасында ураза тота аламый. Нинди авырулар вакытында ураза тотарга тыела соң?

Табиблар йөрәк-кан тамырлары авырулары булган кешеләргә, ел дәвамында инфаркт, йөрәккә төрле операция кичерүчеләргә, кан басымы тотрыксыз булганнарга, шулай ук ашказаны авырулары кузгалу ихтималы булганда ураза тотарга киңәш итми. Хроник авырулар вакытында ураза тотканчы табиб белән киңәшләшергә кирәк.
 
Тирләгән вакытта кеше организмы бик күп су һәм микроэлементларны югалта, нәтиҗәдә кан куера, күзәнәкләргә кислород җитми башлый. Билгеле булганча, кеше көненә 2 литрга якын су эчәргә тиеш. Кайбер кешеләр өчен 18 сәгать артык сусыз тору аяныч нәтиҗәләргә китерергә мөмкин.
 
Сәламәтлеккә зыян килмәсен өчен кардиологлар кояш баеганнан соң артык күп ашамаска, яшелчә, җиләк-җимеш, хөрмә белән авыз ачарга, ашаганчы су эчәргә кушалар. Шул ук вакытта, авыз ачканнан соң, көне буе организмга су кермәгән дип, артык эчәргә дә ярамый, чамасын белү кирәк. Кич белән ике стакан, ә сәхәр вакытында 350 мл су эчү файдалы.
 
Туклануга килгәндә, ит, балыкның майсызын сайларга тырышыгыз. Сөт ризыкларын ашагыз. Минералларга бай витаминнар кулланырга да була. Ә менә әче, тозлы, ысланган ризыклардан тыелып торсаң яхшырак. Газлы су, сок, чәй, кәһвә урынына чиста су эчү күпкә файдалырак.
 
Әгәр дә табиб көндәлек дарулар язып биргән икән, ураза вакытында аларны туктатмаска киңәш ителә. Аларны авыз ачканда һәм сәхәр вакытында эчегез. Уразада булсагыз, эссе көннәрдә спорт залларына, фитнес, мунчаларга бармавыгыз хәерлерәк. Авыр физик эшләрдән тыелып торыгыз, дип кисәтә Татарстанның Сәламәтлек саклау министрлыгы белгечләре. 
 

---
Шәһри Казан
№ --- | 16.05.2018
Шәһри Казан печать

 
comments powered by HyperComments

Фикерләр

▲ Өскә

Матбугат-инфо
Матбугат.ру
ТНВ
Addnt.ru
Ватаным Татарстан
Шәһри Казан
Бердәмлек
Рәшит Ваһапов фестивале
Туган як
Камал театры
Тинчурин театры
Татар дәүләт филармониясе
Яңарыш
Барс-Медиа
Ирек мәйданы
Татарстан яшьләре
Идел
Себерке
Өмет
Диләфрүз
Татарстан Язучылар берлеге
comments powered by HyperComments